淄博市临淄区中医医院

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【中医科普】春季,儿童长高黄金期!

【中医科普】春季,儿童长高黄金期!

发布时间:2024-03-08 打印

春天是万物生长的季节,对孩子来说是生长增速的关键时期。据世界卫生组织研究表明,儿童在3~5月的3个月中,身高增长值等于9~11月3个月身高增长值得2~2.5倍。这个时候是孩子长个的黄金季节。在春季以“养肝疏肝,健脾合胃、补肾强骨”为原则,给孩子保健调理,使经络通畅、气血调和,加快全身气血运行,促进新陈代谢,利于骨骼发育,从而起到促进生长发育的效果。

1、中药

中医根据辨证论治,为不同体质的患儿提供选择,一人一方,配伍加减各不相同,是促生长的一种良好方法。中医药对于促进孩子生长具有独特的优势,并且取得显著疗效。中医重视脾肾,以调补为要,治疗上以滋肾益精、健脾和胃、灵活用药为原则。以中药配合运动、营养综合干预,可以使儿童身高明显增加,骨龄接近生活年龄,改善患儿体质。

2、小儿推拿

小儿的生理特点“脏腑娇嫩,形气未充”说明小儿对外界环境依存性强,哺育与调护极其重要。肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢,中医推拿助长以补肾健脾养肝为原则,选取相关穴位,因人制宜,选用恰当推拿手法,能调节小儿脏腑功能,平衡阴阳,促进小儿生长发育。

3、灸法

艾灸,是通过使用艾绒燃烧产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。可以调理脏腑功能,温经通络,改善孩子夜卧不安、脾胃虚弱、反复感冒等问题,提高免疫力,从而间接促进儿童的生长发育,使孩子更好地成长。

4、居家调护

①均衡饮食:米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配,每日饮食品种多样,不厌食、不挑食,少吃快餐、甜食、油炸食品、碳酸饮料等。

②充足睡眠:要让孩子睡得够,睡得好,每晚最好在9点前睡着,保证在深夜进入深睡眠。

③户外运动:紫外线能帮助维生素D转化吸收,促进胃肠道对钙、磷的吸收。可以多做一些自由活泼、伸展的运动,如跑步、跳绳、跳高、篮球、排球、羽毛球等纵向向上跳跃的运动。

④注意孩子的情绪调节,不要给孩子太大的压力,营造轻松和谐的家庭氛围,让孩子快乐无忧的成长。

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