最近儿科就诊幼儿多为长时间咳嗽，或受凉引起的感冒发烧，天气变化忽冷忽热，变化异常，家长一定要每天及时查看天气预报，关注天气变化，做好保暖工作，防止宝贝受凉而患上感冒。

温馨提示

1、即使气温骤降，也千万不要给孩子添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们要避免“孩子要比大人穿得多”的思想误区，有时候给孩子穿的越多，反而越容易感冒。孩子户外活动出汗以后，感觉到热立即脱衣，更容易感冒。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2、孩子可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少穿一件。

其一是因为孩子的活动量一般比成人多，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3、判断孩子衣服是否穿得合适，有两种办法判断：一摸锁骨，如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；二摸背，如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子穿多了，需要及时减衣了。来我科就诊的好多孩子因为已经感冒 ，在科室呆了一会就已经衣服后背湿了，出去一吹风更易重感。

小贴士：三暖二凉原则

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”

保持孩子的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等症状；孩子脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感的，如不注意保暖，很容易引起一些疾病。部分孩子喜欢光脚在地上走动，极易引起抵抗力下降。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”

儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦、头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

秋季保健小窍门

诀窍1：给孩子多喝水

秋季干燥，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料，也可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

平时多给孩子吃的应季蔬菜，可适量吃水果等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

诀窍2：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失；热量过高的油炸食品也应尽量少吃。

诀窍3：尽量勿食冷饮

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

诀窍4：营养调理

多给孩子补充玉米、全麦面食、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

诀窍5：小儿推拿保健

小儿推拿是改善孩子体质，预防和调理秋季感冒的有效手段！下面给大家分享几个调理孩子感冒超实用的小儿推拿手法：

开天门：由小儿两眉头之间向上直推至额上发际处，推200次左右。

推坎宫

坎宫自眉头起，沿眉毛向眉梢成一横线。家长用双手拇指自眉心向眉梢方向推动，以眉心微微发红为度，推200次。

按揉耳后高骨

家长用一只手扶住孩子的前额，用另一只手的拇指和食指分别放在耳后入发际高骨下凹陷处按揉50次，注意按揉时力度不要太重。

揉太阳

两眉后凹陷处为太阳穴，可用两拇指或中指指尖在眉后凹陷处，揉动30～50次。